कंप्यूटर पर काम करते समय इन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

 आज की पीढ़ी में, कंप्यूटर मानव जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है। आज इंटरनेट का जमाना बन गया है। आजकल छोटे से लेकर बड़े हर व्यवसाय में कंप्यूटर का उपयोग किया जा रहा है, इसलिए लोग ज्यादातर कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं, जिसका आंखों पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।

 कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम उन लोगों में अधिक आम होता जा रहा है जो सप्ताह में 30 घंटे से अधिक और 10 वर्षों से अधिक समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं। इनमें आंखों का तनाव, थकान, सूजन, सूखापन और धुंधली दृष्टि शामिल हैं। इससे बचने के लिए विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

मोबाइल फोन एक फीट की दूरी पर और टीवी लगभग 10 फीट की दूरी पर होना चाहिए। यदि आप लंबे समय तक कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते हैं, तो अपनी पलकों को झपकाते रहें।

आराम की आवश्यकता है: लगातार 1-2 घंटे कंप्यूटर पर काम करने के बाद, 10-15 मिनट के लिए ब्रेक लें और पास में कोई काम न करें।

 सलाह: कंप्यूटर या लैपटॉप दो फीट अलग होना चाहिए। मॉनिटर स्क्रीन की ऊपरी सतह आंख के स्तर पर या थोड़ी नीचे होनी चाहिए। आपकी कुर्सी ऐसी होनी चाहिए जो कमर, पैर और पीठ के निचले हिस्से को सहारा दे। यदि आपके पास चश्मा है, तो उन्हें आवश्यकतानुसार पहनें।