अदरक वजन घटाने के साथ-साथ इन 6 बीमारियों से राहत देता है

प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है, साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत करता है

वजन कम करने के लिए अदरक खाएं, शरीर को मिलते हैं ये 6 आश्चर्यजनक फायदे क्या आप जानते हैं कि अदरक का सेवन वजन कम करता है? इतना ही नहीं, शोध से पता चलता है कि जो लोग हर दिन अदरक का एक टुकड़ा खाते हैं, उनमें एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। इस तरह से अदरक का सेवन करने के कई फायदे हैं, आइए जानें इसके बारे में....

ऐसे कई मसाले हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन अदरक एक मसाला है, इसे मसाले की सूची में सबसे ऊपर रखा जाए तो कुछ भी गलत नहीं होगा, क्योंकि अदरक में मौजूद अदरक एक सूजन-रोधी पदार्थ है जो दर्द और सूजन से राहत देता है ।

अदरक भी एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों या मुक्त कणों को बेअसर करता है। अदरक के नियमित सेवन से कैंसर का खतरा भी काफी कम हो जाता है। जानें कि हर दिन अदरक खाने से आपकी सेहत को क्या फायदे होते हैं।

अदरक का प्रभाव गर्म है
अदरक का उपयोग लगभग हर भारतीय रसोई में स्टेपल के रूप में किया जाता है। अदरक का इस्तेमाल सब्जियों से लेकर गले की खराश तक हर चीज में किया जाता है। हालांकि, इसका प्रभाव गर्म है, इसलिए इसे गर्मियों में सीमित मात्रा में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं। आप कोरोनोवायरस जैसे सर्दी, फ्लू, खांसी आदि के लक्षणों से बचने के लिए भी अदरक का सेवन कर सकते हैं। आप अदरक का पानी पी सकते हैं।

पाचन में सुधार होगा
अदरक एसिड न केवल भाटा और आंतों की सूजन की समस्या को समाप्त करता है, बल्कि मतली को भी रोकता है। दरअसल, अदरक एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जो शरीर से हानिकारक बैक्टीरिया को हटाता है, पेट के स्वास्थ्य को खराब करने का काम करता है। यह अपच को भी खत्म करता है। अदरक गैस्ट्रिक एसिड और पाचन एंजाइमों का समर्थन करता है जो पाचन में सुधार करते हैं।

अदरक के साथ एसिड भाटा का इलाज करें
आप जो भी खाते हैं, या आपकी विशिष्ट शारीरिक रचना, एसिड भाटा का कारण बन सकता है। कुछ लोगों को एसिड रिफ्लक्स की समस्या बहुत कष्टप्रद लगती है। यह कई बार काफी दर्दनाक और कष्टदायी होता है। अदरक को एसिड रिफ्लक्स को कम करने के लिए अच्छा माना जाता है, इसलिए इसमें मौजूद सक्रिय पदार्थों का उपयोग एसिड रिफ्लक्स दवाओं में किया जाता है। कुछ शोध बताते हैं कि हर दिन चाय या भोजन में अदरक का सेवन करने से एसिड रिफ्लक्स की समस्या से छुटकारा मिलता है।

शरीर में सूजन को खत्म करता है
कभी-कभी भड़काऊ स्थितियों को तीव्र सूजन स्थितियों जैसे गठिया में भी देखा जाता है। ऐसे लोगों को अदरक खाने से भी काफी राहत मिल सकती है। इसके साथ ही अदरक किसी भी तरह की चोट के लिए भी एक इलाज है। यह घाव को तेजी से ठीक करने में मदद करता है।

कैंसर का खतरा कम होगा
कैंसर कोशिकाओं को अदरक किस हद तक प्रभावित करता है, इसका विस्तार से अध्ययन किया जा रहा है। शोध के अनुसार, कीमोथेरेपी ड्रग्स की तुलना में डिम्बग्रंथि के कैंसर कोशिकाओं को अधिक तेज़ी से और सुरक्षित रूप से मारती है। कीमोथेरेपी के दौरान कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जिनका इलाज अदरक के साथ भी किया जाता है। अदरक आंत्र कैंसर और आंत्र सूजन को कम करने में सहायक है। फिलहाल, इस बात पर बहुत सारे अध्ययन किए जा रहे हैं कि अदरक कैंसर होने की संभावनाओं को कैसे कम कर सकता है।

वजन घटाने में मदद करता है
क्या आप जानते हैं कि अदरक में ऐसे गुण होते हैं, जो वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। हां, यह पाचन को उत्तेजित करता है और भूख को खत्म करता है, इस प्रकार अधिक खाने की आपकी इच्छा को समाप्त करता है। जब आप अदरक का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद शोगोल और जिंजरोल यौगिक शरीर में जैविक गतिविधियों को बढ़ाते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अदरक का सेवन करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक महसूस करते हैं जो इसे नहीं खाते हैं। इसका विशेष प्रभाव पड़ता है, विशेषकर कूल्हे से कमर तक।

सिरदर्द से राहत मिलेगी
अगर आपको लगातार सिरदर्द रहता है, तो अदरक के एक टुकड़े को चबाएं। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सिरदर्द से राहत दिलाते हैं। ज्यादातर लोग सिरदर्द से राहत पाने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं लेते हैं, जो दर्द से राहत देने के बजाय सूजन-रोधी दवाएं हैं। ऐसे मामलों में, अदरक का उपयोग दवाओं के बिना इसका सेवन करने और इसके दुष्प्रभावों से बचने का एक प्राकृतिक तरीका है। अध्ययन बताते हैं कि हर दिन अदरक खाने से सिरदर्द और माइग्रेन को कम किया जा सकता है